背中ニキビの防ぎ方

背中ニキビの防ぎ方を考えるとき、はじめに挙げられる要因がお風呂です。丁寧に洗顔していても体を適当に洗っていると言った人は危険信号。背中ニキビは、自分からは鏡を二枚も使って見でもしなければ、探し出せはしないのに、タンクトップなど背中が露出する服をまとうと、他人からは割と目立ってしまう、随分わずらわしい肌トラブルです。大人の背中ニキビは、不規則な生活や睡眠不足(人によって適正な睡眠時間は異なるといわれていますが、睡眠不足状態が長く続くと、心身に良くない影響が生じることが多いです)、食生活(きちんと決まった時間に栄養バランスのとれたものを食べるというのが理想です)の乱れなどが要因となっています。自律神経が乱れると、ホルモンバランスも崩れて、肌トラブルが引き起こされます。まずは生活を見つめなおしてみて下さい。ビタミン類を多く含んだご飯をなど栄養バランスにも気をつけ、日々規則正しく過ごし、充分に眠ることが肝心です。背中、二の腕、お尻、太もも、ふくらはぎなどにブツブツができている場合には、毛孔性苔癬であることもありえます。またの名を毛孔性角化症といい、古い角質の肥厚化が原因です。一見ニキビのようですが、大きな違いは細菌による炎症ではない点です。遺伝的な要因が強く、年をとっていくにつれて自然に治っていることも多いといいます。人間の皮膚には必ずマラセチア菌と言った常在菌が存在し、この菌は皮脂を好むと言った性質を持っています。皮脂が詰め込まれた白ニキビの中は、マラセチア菌にとって絶好の環境。ニキビ内にマラセチア菌が入り込むと、大量の皮脂を餌にどんどん増殖し、トリグリセリドと呼ばれる、皮脂に含まれる中性脂肪を遊離脂肪酸、つまり刺激物質に変えてしまいます。肌の新陳代謝が活発になるPM10時から午前2時に、しっかりと眠っておくことはストレスの軽減へと繋がってきます。ストレスがなくならないと交感神経が刺激されて、背中ニキビを持たらす糖質コルチノイドがつくられます。清潔な寝具を使い、そこでしっかり眠ることは、ストレスをやわらげることにもなりニキビ発生をも防ぐメリットの大きいニキビ予防法です。顔や胸といった部位にはニキビがないのに、背中にできてしまったニキビだけが悪化している人も多いようです。顔にできるものと違い、背中ニキビは気がつくまで時間がかかる場合も多く、気付いた時には慢性化していて治療が長引くことがあります。かゆみや痛みが強く感じられるときには、専門医の診察をうけるようにしましょう。炎症が強く重症になってしまうと、ニキビ跡が残ることにもなりかねないのです。背中ニキビの発生は肌の乾燥や睡眠不足(人によって適正な睡眠時間は異なるといわれていますが、睡眠不足状態が長く続くと、心身に良くない影響が生じることが多いです)、また疲労といった物理的なストレス、さらに精神面からくるストレスです。大きなストレスによる負荷がかかると、自律神経のうち交感神経が活発になります。交感神経が優位になると男性ホルモンが過剰に分泌され、ホルモンバランスの乱れが起きてしまいます。男性ホルモンは皮脂分泌の促進をし、角栓を発生指せた上、毛穴の縮小を引き起こします。背中ニキビを改善したり、予防したりするのに摂るべき栄養素は、ビタミンB群に注目です。豚肉・レバー・乳製品などがふくむビタミンB2、カツオやマグロ、鶏指さみなどに含まれるビタミンB6には、皮脂分泌を抑える作用があります。かぼちゃ・にんじんに含まれるたっぷりのビタミンA、ゴマや玄米がもつ亜鉛、レモンやイチゴがもつビタミンCは、粘膜、肌を良好な状態に保ち新陳代謝を促します。背中ニキビを治療する際は、大人ニキビと同様に、ビタミンC誘導体成分入りのローションや化粧水で保湿、毛穴をふさぐ角質を取り去るためのピーリングをメインに行ないます。ピーリングはクリニックでしてもらうだけでなく、自宅でもでき、簡単に行えます。お風呂でピーリング用の石鹸を使うことで、古い角質を除去するだけでなく、薬剤を肌にのこすこともありないのです。お風呂上がりにしっかりと保湿することが大事です。背中を洗うのは、汚れを落としたいといっても、垢すりタオル、ボディブラシを使ってごしごしと洗ってはいけないのです。肌のバリア機能が強い刺激によって低下したり、背中ニキビができている場合には、傷を付けて炎症を悪化指せてしまいます。汚れや余分な皮脂・古い角質などは洗い流さなければいけないのですが、こすり過ぎないようよく注意しましょう。あわせて読むとおすすめなサイト⇒背中ニキビ保湿クリーム